Sakit na coronavirus (COVID 19) ay isang nakakahawang sakit na dulot ng bagong natuklasang coronavirus.
Karamihan sa mga taong nahawaan ng COVID-19 na virus ay makakaranas ng banayad hanggang katamtamang sakit sa paghinga at gagaling nang hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Ang mga matatandang tao, at ang mga may pinag-uugatang problemang medikal tulad ng cardiovascular disease, diabetes, malalang sakit sa paghinga, at cancer ay mas malamang na magkaroon ng malubhang karamdaman.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan at pabagalin ang paghahatid ay ang pagkakaroon ng kaalaman tungkol sa COVID-19 na virus, ang sakit na dulot nito at kung paano ito kumakalat. Protektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa impeksyon sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay o paggamit ng alcohol based rub nang madalas at hindi hawakan ang iyong mukha.
Ang COVID-19 virus ay pangunahing kumakalat sa pamamagitan ng mga patak ng laway o paglabas mula sa ilong kapag ang isang taong nahawahan ay umubo o bumahin, kaya mahalagang magsanay ka rin ng etika sa paghinga (halimbawa, sa pamamagitan ng pag-ubo sa isang nakabaluktot na siko).
Protektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa COVID-19
Kung kumakalat ang COVID-19 sa iyong komunidad, manatiling ligtas sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang simpleng pag-iingat, tulad ng physical distancing, pagsusuot ng mask, pagpapanatiling maayos na maaliwalas ang mga silid, pag-iwas sa mga tao, paglilinis ng iyong mga kamay, at pag-ubo gamit ang nakabaluktot na siko o tissue. Tingnan ang lokal na payo kung saan ka nakatira at nagtatrabaho.Gawin mo lahat!
Malalaman mo rin ang higit pa tungkol sa mga rekomendasyon ng WHO para sa pagpapabakuna sa pahina ng pampublikong serbisyo sa mga bakuna sa COVID-19.
Ano ang dapat gawin upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang iba sa COVID-19?
Panatilihin ang hindi bababa sa 1 metrong distansya sa pagitan ng iyong sarili at ng ibaupang mabawasan ang iyong panganib ng impeksyon kapag sila ay umuubo, bumahin o nagsasalita. Panatilihin ang isang mas malaking distansya sa pagitan ng iyong sarili at ng iba kapag nasa loob ng bahay. Ang malayo, mas mabuti.
Gawing normal na bahagi ng pakikisalamuha sa ibang tao ang pagsusuot ng maskara. Ang naaangkop na paggamit, pag-iimbak at paglilinis o pagtatapon ay mahalaga upang gawing epektibo ang mga maskara hangga't maaari.
Narito ang mga pangunahing kaalaman kung paano magsuot ng face mask:
Linisin ang iyong mga kamay bago mo isuot ang iyong maskara, gayundin bago at pagkatapos mong tanggalin ito, at pagkatapos mong hawakan ito anumang oras.
Tiyaking nakatakip ito sa iyong ilong, bibig at baba.
Kapag nagtanggal ka ng maskara, itago ito sa isang malinis na plastic bag, at araw-araw ay hugasan ito kung ito ay isang mask ng tela, o itapon ang isang medikal na maskara sa isang basurahan.
Huwag gumamit ng mga maskara na may mga balbula.
Paano gawing mas ligtas ang iyong kapaligiran
Iwasan ang mga 3C: mga puwang nacnawala,crowded o kasalicmawalan ng contact.
Naiulat ang mga outbreak sa mga restaurant, choir practices, fitness class, nightclub, opisina at lugar ng pagsamba kung saan nagtitipon ang mga tao, madalas sa masikip na indoor setting kung saan sila ay nagsasalita nang malakas, sumisigaw, humihinga ng malalim o kumakanta.
Ang mga panganib na magkaroon ng COVID-19 ay mas mataas sa masikip at hindi sapat na bentilasyong mga lugar kung saan ang mga nahawaang tao ay gumugugol ng mahabang panahon nang magkasama sa malapit. Ang mga kapaligiran na ito ay kung saan lumilitaw na kumakalat ang virus sa pamamagitan ng mga respiratory droplet o aerosol nang mas mahusay, kaya ang pag-iingat ay mas mahalaga.
Kilalanin ang mga tao sa labas.Ang mga panlabas na pagtitipon ay mas ligtas kaysa sa panloob, lalo na kung ang mga panloob na espasyo ay maliit at walang panlabas na hangin na pumapasok.
Iwasan ang masikip o panloob na mga settingngunit kung hindi mo kaya, pagkatapos ay mag-ingat:
Magbukas ng bintana.Dagdagan ang dami ng'natural na bentilasyon' kapag nasa loob ng bahay.
Magsuot ng maskara(tingnan sa itaas para sa higit pang mga detalye).
Huwag kalimutan ang mga pangunahing kaalaman sa mabuting kalinisan
Regular at lubusan na linisin ang iyong mga kamay gamit ang alcohol-based na hand rub o hugasan ito ng sabon at tubig.Inaalis nito ang mga mikrobyo kabilang ang mga virus na maaaring nasa iyong mga kamay.
Iwasang hawakan ang iyong mga mata, ilong at bibig.Ang mga kamay ay humahawak sa maraming ibabaw at nakakakuha ng mga virus. Kapag nahawahan na, maaaring ilipat ng mga kamay ang virus sa iyong mga mata, ilong o bibig. Mula doon, ang virus ay maaaring pumasok sa iyong katawan at mahawahan ka.
Takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong nakabaluktot na siko o tissue kapag ikaw ay umuubo o bumabahing. Pagkatapos ay itapon kaagad ang ginamit na tissue sa saradong bin at hugasan ang iyong mga kamay. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mabuting 'respiratory hygiene', pinoprotektahan mo ang mga tao sa paligid mo mula sa mga virus, na nagdudulot ng sipon, trangkaso at COVID-19.
Linisin at i-disinfect nang madalas ang mga ibabaw lalo na ang mga regular na hinahawakan,tulad ng mga hawakan ng pinto, gripo at screen ng telepono.
Ano ang gagawin kung masama ang pakiramdam mo?
Alamin ang buong hanay ng mga sintomas ng COVID-19.Ang pinakakaraniwang sintomas ng COVID-19 ay lagnat, tuyong ubo, at pagkapagod. Ang iba pang mga sintomas na hindi gaanong karaniwan at maaaring makaapekto sa ilang pasyente ay kinabibilangan ng pagkawala ng panlasa o amoy, pananakit at pananakit, pananakit ng ulo, pananakit ng lalamunan, pagsisikip ng ilong, pulang mata, pagtatae, o pantal sa balat.
Manatili sa bahay at ihiwalay ang sarili kahit na mayroon kang maliliit na sintomas tulad ng ubo, sakit ng ulo, banayad na lagnat, hanggang sa gumaling ka. Tawagan ang iyong health care provider o hotline para sa payo. May magdala sa iyo ng mga gamit. Kung kailangan mong umalis sa iyong bahay o may malapit sa iyo, magsuot ng medikal na maskara upang maiwasan ang pagkahawa sa iba.
Kung ikaw ay may lagnat, ubo at nahihirapang huminga, humingi kaagad ng medikal na atensyon. Tumawag muna sa telepono, kung kaya moat sundin ang mga direksyon ng iyong lokal na awtoridad sa kalusugan.
Panatilihing napapanahon sa pinakabagong impormasyon mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan, tulad ng WHO o iyong lokal at pambansang awtoridad sa kalusugan.Ang mga lokal at pambansang awtoridad at mga yunit ng pampublikong kalusugan ay pinakamahusay na inilagay upang payuhan kung ano ang dapat gawin ng mga tao sa iyong lugar upang maprotektahan ang kanilang sarili.
Oras ng post: Hun-07-2021